3 lata

fajne prostowniki.. ;) reszta tez dobrze ale moze byc tylko lepiej.. jak na 3 lata to nie ma szoku ale mlody jestes

sluchajcie ale chlopak zaczynal cwiczyc jak mial 13 lat wtedy trudno o mase naprawde miesniowa to sie nie dziwcie ze szalu ni ma jak na 3 lata ze 3kg fatu spalic mym zdaniem na lato i potem masa

w sumie spoko ale na 3 lata mogłoby byc lepiej

w sumie to jest już sporo więcej niż 3 lata, no a lepiej oczywiście że mogło by być ale pewnie mogło by być też gorzej:D temat jest już troche stary a nie chciałem zakładać nowego dlatego wynikają drobne nieporozumienia ponawiam prośbe do moda o zmiane tematu na "nowe fotki 11/12/13" albo jakoś tak Zmieniony przez - rumus w dniu [...]

Jak na 3 lata to lipa jak nic...xD

Obwód Bicepepsa w 3 lata treningu masz 37cm ?

tez byłbym zły gdybym zmarnował prawie 3 lata i wyglądał jak ty

no jak na 3 lata to nawet na sucho jakby było to jest lipa...dużo lepsza sylwetka była po tym 1,5 roku niż teraz...91,5kg?No masakra...przy tej wadze to już powinieneś się jakoś prezentować to ale sorry...trzeba pracować,zmienić trening,ułożyć z głową i wziąć się za dietę,kredka nie działa na Ciebie już...pzdr

powinno się ćwiczyć całe ciało. Napisz tę dietę tak jak ci kazał kolega a nie ciurkiem bo nic nie widać. I trening też rozpisz bo ćwiczenie "klaty i bica" to cię tylko dysproporcji nabawi, a uwierz mi, że tego nie chcesz (mam takiego kalekę w szkole co 3 lata ćwiczy tylko biceps i klatę i jak dla mnie pracę w cyrku by dostał i nigdzie indziej)

A ja 3 lata na sucho ;] i sobie lubie poczytac nauki nigdy za malo

dzięki za rady. Tak właśnie zrobię. W sumie to dla brata treningi ma 5 razy w tygodniu z 3 lata już trenuje i dawał sobie rade bez. Na zmianę ma grappling z uderzanymi, więc da sobie rade chłopak. Pozdro

NICK: SdShide PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 22 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 73 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 40 cm OBWÓD ŁYDKI: 35 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 108 OBWÓD BARKÓW: 120 OBWÓD NADGARSTKA: 17 [...]

[...] poniżej. Wiem ,że to nie ankieta ale będą dane. 1. WIEK: 22 2. WAGA: 80 3. WZROST: 1,79 4. WYMIARY: -biceps: 38/40 -klatka: 108 -udo: 65 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: MASA, SIŁA 10. OSTATNI CYKL I [...]

na mnie ATD fusion dzialalo mocno, ale to bylo 3 lata temu. Libido niestety tez mocno w dol jutro bede mial znowu fusiona to powiem czy cos sie zmienilo Zmieniony przez - Kalgan w dniu 2014-07-10 13:35:58

1.WIEK:19 2.WAGA: 108 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 46 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle ostatni na propie i mietku 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5 miesiecy 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] na te 5 lat ćwiczenia, a z drugiej strony jak słyszę jakiś półgłówków, ze to słabo to chce mi się śmiać, niektorzy mysla ze do zarąbistych wyników dochodzi sie w 2-3 lata, moze i tak , ale na koksach i p.óżniej stoja takie krowy, tłuszcz sie im wylewa spod zaciasnych koszulek hehe, zazwyczaj ci krytykanci sami maja raczki jak panienki, [...]

[...] jeszcze kilka lat pozyla nawet na mocnych lekach przeciwbolowych typu morfina czy fentanyl. Jej siostra umarla 4-5 lat wczesniej, ale walczyla rok czy dwa z choroba. Co 3 lata mama okolo musi jednak robic te badania. Ja to chyba po 40-stce chyba takie badanie bede musial zrobic najwczesniej jak cos, nie? Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu [...]

Jeszcze mam pytanie. Paliłem przez 3 lata po paczke dziennie, może na początek lepiej biegać codziennie aby wyrobić sobie kondycje czy od razu mam iść na siłownie ? Zmieniony przez - Malinczik w dniu 2013-01-22 14:26:36

Jeszcze mam pytanie. Paliłem przez 3 lata po paczke dziennie, może na początek lepiej biegać codziennie aby wyrobić sobie kondycje czy od razu mam iść na siłownie ? Zmieniony przez - Malinczik w dniu 2013-01-22 14:26:36 mozesz od razu isc na siłownie, ale zacznij od treningów dla początkujących, tzw trening ogólnorozwojowy, na pewno znajdziesz [...]

nie chce nawet wiedziec jak ty trenowałeś przez 3 lata bo na pewno źle. po pierwsze nogi gdzie są? po drugie co to ma być? albo FBW albo porządny split 4 dniowy.